Sportski trening
Stranica 1 od 2
Primjena kardiofitness treninga u sportu i rekreaciji
Prilikom vježbanja veoma je bitno da smo upoznati sa time koliko i kada smijemo opteretiti naše srce, jer svako opterećenje ili ne poznavanje svog srca moglo bi imati i tragične posljedice. Kardio fitness je linija u potpunosti posvećena kardiovaskularnom vježbanju, a novi trend treninga srca i krvotoka postaje sve traženiji. Danas vrlo popularan naziv kardio fitness trening (engl. cardio fitness)...
Datum: 21.12.2015.Autor: Binesa Novalić
Dijagnostika treniranosti sportista
U sportskoj tehnologiji svakodnevno se susrećemo sa pojmovima koji opisuju utvrđivanje stanja objekata tj. sportaša. Ovo je iz razloga što jedino ako raspolažemo nekim objektivnim pokazateljima o stanju sportaša, možemo relevantno govoriti o planiranju, nadzoru pa i upravljaju sportskim treningom. Takvo objektivno utvrđivanje stanja direktno je povezano s pokazateljima koji se mogu utvrditi,...
Datum: 16.03.2015.Autor: Binesa Novalić
Futing
Futing je specifična i vrlo rasprostranjena vrsta treninga. Reč futing potiče iz engleske (eng. footing) koja se sastoji iz dva dela: fut (eng. foot - stopalo) i ing (eng. ing - što može da se tumači kao kretanje stopala). Za futing se može reći da je to prvenstveno trening trčanja.Vujaklija daje sledeće objašnjenje: Futing - sportsko trčanje ili pešačenje na čistom vazduhu kao trening....
Datum: 20.07.2014.Autor: Vladan Veljović
Značaj istezanja
Započinjanje treninga, bilo u svojstvu rekreativnih ili profesionalnih planova, trebalo bi da bude praćeno istezanjem mišića, koje ima važnog udela. Smisao istezanja je u odgovoru na pitanja "zašto" i "kada" se trebamo istezati. "Zašto", jer se na taj način povećava stepen fleksibilnosti mišića tela, pa samim tim i prilagodljivost vežbanju i smanjenju mogućnosti potencijalnih povreda,...
Datum: 19.07.2014.Autor: Mirela Hodžić
Pretreniranost sportista
U savremenom sportu, kako profesionalnom, tako i rekreativnom, usled prevelike želje za postizanjem rezultata često dolazi do neželjenih posledica, jedna od njih je i pretreniranost. Pretreniranost je stanje sniženih funkcija organizma usled prekomerne i neadekvatno dozirane fizičke aktivnosti. Sindrom pretreniranosti je stanje dugotrajnog osećanja iscrpljenosti i nemogućnosti obavljanja treninga...
Datum: 18.07.2014.Autor: Vladan Veljović
Osnove sportskog treninga
Trening  se definiše kao sistematizovana i složena forma fizičko-psihičke aktivnosti čiji je cilj da poveća funkcionalne mogućnosti organizma i kognitivno-konativne kapacitete ličnosti. Trening je reč latinskog porekla, ali današnje značenje potiče iz engleskog  jezika i u prevodu znači vaspitanje, obrazovanje, vežbanje.Sportski trening bi se mogao definisati kao sistemantski...
Datum: 17.07.2014.Autor: Vladan Veljović
Fartlek
Fartlek najčešće predstavlja trčanje u prirodi, tokom kojeg se naizmenično smenjuju intenziteti opterećenja u obliku usmerenih kratkotrajnih vežbi umerenog i blizu maksimalnog intenziteta. Da bi se stimulisao nervno-mišićni sistem, u pogledu brzine izvođenja kretne aktivnosti, odabrane vežbe se izvode u relativno visokom tempu, ali ne i maksimalnim amplitudama pokreta.Fartlek kao metoda...
Datum: 15.07.2014.Autor: Vladan Veljović
Metode za razvoj brzine
Brzinu bi smo mogli definisati kao sposobnost čoveka da izvede određene pokrete za najkraće vreme u zadatim uslovima. Postoje tri osnovna oblika ispoljavanja brzine: vreme motoričke reakcije, brzina pojedinačnog pokreta i maksimalna frekfencija pokreta, dok se danas u literaturi pominju dodatna tri oblika ispoljavanja brzine: startna brzina, maksimalna brzina i brzinska izdržljivost.Elementarni...
Datum: 14.07.2014.Autor: Vladan Veljović
Provera telesne kompozicije u sistemu pripreme sportista
Svaka kineziološka aktivnost, kao specifična vrsta stresa, izaziva kompleksne  biohemijske, fiziološke, strukturne, psihološke reakcije organizma. Čovekov organizam je veoma složen, dinamičan, samoregulirajući sistem.Složenost čovekovog organizma najbolje ilustruje sledeće:prvo, u ljudskom organizmu nalazi se 73-77 milijardi ćelija, od ćega 40 - 50% su mišićne ćelije. U svakoj...
Datum: 13.07.2014.Autor: Prof. dr Mithat Blagajac
Trening i razvoj psihomotornih sposobnosti
Kada govorimo o treningu kao o specifičnom vidu vaspitne situacije koju kreira sam trener, neophodno ga je najpre definisati ili odrediti. Trening je prema Mejovšeku (Mejovšek, M.;1977) "složeni kibernetski proces, pomoću koga se menjaju psihosomatske dimenzije i relacije među njima".Već na osnovu istaknute definicije jasno je da autor naglašava, pre svega, da je to kibernetski proces: što...
Datum: 08.07.2014.Autor: N/A
Ciljevi i zadaci sportskog treninga
Sportski trening je kompleksan pedagoški proces, koji se konkretizuje u organizovanom vežbanju - radu, koje se ponavlja sa takvim opterećenjem da aktivira fiziološke procese superkompenzacije i adaptacije organizma. Time se postiže poboljšanje fizičkih, psihičkih, intelektualnih, tehničkih i taktičkih kvaliteta sportiste, koji se manifestuju u postizanju takmičarskih rezultata. Sportski...
Datum: 08.07.2014.Autor: N/A
Osobine ličnosti trenera
Skup svih osobina, crta ili svojstava koje poseduje određena osoba, čine njegovu ličnost, odnosno strukturu ličnosti. Struktura ličnosti je veoma složena, jer se svaka ličnost sastoji iz mnoštva različitih osobina ili crta koje je čine. Veoma je teško utvrditi broj ovih osobina ili crta, a među autorima postoji neslaganje i oko klasifikovanja osobina ličnosti. Treba, međutim, imati u...
Datum: 07.07.2014.Autor: N/A
Savetodavni rad trenera
Treneri se često nalaze u ulozi savetnika, i da bi tu ulogu mogli uspešno da ostvaruju neophodno je da se temeljnije upoznaju sa karakteristikama uspešnog savetovanja, kako bi sa što više verovatnoće, posle ostvarenih njihovih aktivnosti, došlo kod sportista do onih promena, koje su i sportisti i treneri delili. Savetovanje je samo jedan oblik pomoći. Ono sigurno nije sredstvo za rešavanje...
Datum: 07.07.2014.Autor: N/A
Ličnost trenera i zadaci rada
Zadaci koje trener treba da ostvaruje u toku svog rada su: Razvoj sposobnosti organizma koje su potrebne za savladavanje zahteva koje postavlja sredina u kojoj živimo; Nervno - mišićni razvoj organizma, (psihomotorni razvoj) osnovne tehnike pokreta, lokomotorne i manipulativne veštine perceptualno-motorne veštine, fizičku spremnost (kardiovaskularnu izdržljivost, mišićnu snagu, fleksibilnost);...
Datum: 07.07.2014.Autor: N/A
Trenažna tehnologija
Tehnologija predstavlja nauku o veštinama i zanatima (grc. lechne logos). Kada kažemo trenažna tehnologija, onda podrazumevamo nauku o veštini i zanatu, koji se zove trening. S obzirom na to da je svrha tehnologije menjanje, preobražaj (transformacija), trenažna tehnologija predstavlja najviši oblik ove promene, jer se odnosi na promenu, kako oblika (forme), tako i unutrašnje strukture (sastava)...
Datum: 07.07.2014.Autor: N/A
Trenažni stimulusi
Pod trenažnim stimulusima podrazumevamo sredstva, metode i opterećenja u treningu. Primenom ovih stimulusa izazivamo željene efekte ili adaptacije. Trenažnim stimulusima ostvarujemo specifične ciljane adaptacije. Samo precizno odabrana kompozicija sredstava, metoda opterećenja za svakog pojedinca posebno može dovesti do harmoničnog jedinstva optimalne pripremljenosti.Trenažna sredstva ili...
Datum: 07.07.2014.Autor: N/A
Vidovi i tipovi mentalnih treninga
Pored treninga, u kojima kao sadržaji aktivnosti dominiraju uglavnom različiti tipovi fizičkih aktivnosti i koji su usmereni na obezbeđivanje učenja i razvoj psihomotornih aktivnosti, ukazuju na potrebu, značaj, mogućnosti i na uslove primene različitih tipova mentalnih treninga. Oni govore o četiri klasična, i do sada dobro proverena tipa ovih treninga, i o tri nova, čija se edukativna...
Datum: 07.07.2014.Autor: N/A
Proces učenja psihomotorne veštine
Proces učenja psihomotorjne veštine prema Fajtsu i Posneru ostvaruje se u tri faze:KOGNITIVNA FAZA, u kojoj sportista mentalnim procesima pokušava da zamisli, shvati i predstavi sebi ono što treba da učini. To je u stvari faza svesne interpretacije postavljenog zadatka i signala iz sredine, mentalnog planiranja načina izvođenja aktivnosti, prepoznavanja i odabiranja načina izvođenja istog...
Datum: 07.07.2014.Autor: N/A
Poboljšanje takmičarske sposobnosti
Sveobuhvatni cilj kondicioniranja u sportu je da se poboljša takmičarska sposobnost povećanjem proizvodnje energije tokom određene aktivnosti. Dok specifični ciljevi sportista koji se bave različitim sportskim disciplinama mogu da variraju, dva su opšta principa svakog treninga: utvrditi glavni energetski sistem koji produkuje energiju za određenu sportsku aktivnost i koncipirati program treninga...
Datum: 07.07.2014.Autor: N/A
Osnovni principi treninga
Sveobuhvatni cilj kondicioniranja u sportu je da se poboljša takmičarska sposobnost. Postoje dva opšta principa svakog treninga: 1) utvrditi glavni energetski sistem koji produkuje energiju za određenu sportsku aktivnost i 2) koncipirati program treninga koji će "opteretiti" ovaj sistem Sastavljanje efikasnog programa treninga zahteva razumevanje osnovnih principa treninga, tipova treninga i ličnih...
Datum: 07.07.2014.Autor: N/A
strana: 1 | 2
POGLEDAJTE JOŠ I...
+ O nama
+ Kontakt
+ Pravna pouka
+ Uslovi korišćenja
+ Postanite saradnik
+ Često postavljana pitanja

AKCIJE
Ako podjednako volite sport i da pišete o njemu, odnosno znate nešto novo i zanimljivo o nekoj sportskoj temi,  a uz to želite da svoje znanje iz oblasti sporta nesebično podelite sa drugima, javite nam se. Čekamo Vas!
Zanimaju Vas informacije o određenoj sportskoj manifestaciji (turniru, prvenstvu, akciji, seminaru, itd.), pogledajte najave aktuelnih sportskih manifestacija u okviru našeg Sportskog kalendara...
Ukoliko vodite neku sportsku organizaciju (savez, klub, asocijaciju i sl.) ili ste organizator neke sportske manifestacije (turnir, akcija, seminar, sl.) i želite da je medijski promovišete, odnosno sa njom upoznate širu javnost, Savremenisport.com može postati Vaš Medijski partner...
Osetite deo atmosvere sa najzanimljivijih već održanih sportskih manifestacija putem slika koje smo zbog Vas zabeležili u okviru Foro galerije...