Prolazna vremena za 5 km, 10 km, polumaraton i maraton
Napravite plan ravnomernog tempa sa prolazima na 500 m, 1 km ili 5 km. Tabela prikazuje ukupno vreme od starta i vreme svake deonice. Poslednja, kraća deonica računa se prema stvarnoj dužini.
Plan prolaznih vremena
Primeri za unos
- 5 km za 25 minuta: 0 sati, 25 minuta, 0 sekundi.
- 10 km za 50 minuta: prolaz na 5 km je 00:25:00.
- Polumaraton: 21,0975 km; maraton: 42,195 km. Za cilj od četiri sata unesite 4:00:00.
Formula za prolaz = ciljano vreme × pređena distanca ÷ ukupna distanca. Zaokružujemo kumulativno vreme na sekundu, a deonice računamo kao razliku susednih prolaza: završni zbir odgovara cilju.
Da li je ovo plan treninga?
Ne. To je matematički raspored ravnomernog tempa. Usponi, gužva, okrepne stanice i vreme na trci mogu zahtevati drugačiji plan.
Da li se podaci šalju serveru?
Ne. Računanje i CSV nastaju u vašem pregledaču. Ne morate da napravite nalog. Sačuvajte izvoz pre zatvaranja stranice.