Dugi niz godina sportisti, sportski treneri, psiholozi, lekari, itd. govorili su ljudima da bi trebalo redovno da vežbaju kako bi postali zdraviji i kako bi sačuvali svoje zdravlje. Mnogobrojne ankete su potvrdile da većina ljudi veruje da redovno vežbanje (sportska-fizička aktivnost) blagotvorno deluje na zdravlje. Sada se pouzdano zna da se mogu ostvariti mnogobrojne zdravstvene prednosti ukoliko se bavimo redovno sportskim-fizičkim aktivnostima.
Odavno je dokazano da adekvatno aerobno vežbanje može dovesti do poboljšanja telesne kondicije i zdravlja. Nedavna istraživanja su pokazala da se zdravstveno stanje može popraviti i putem vežbi slabijeg intenziteta, što doprinosi zdravijem životu i poboljšanju zdravlja. Kombinacije vežbi slabijeg intenziteta koje se mogu koristiti za poboljšanje zdravlja su skoro neograničene i one mogu uključivati aktivnosti kao što su hodanje, plivanje, vožnja bicikla, itd.
Neke od zdravstvenih prednosti povezane sa redovnim vežbanjem uključuju niži rizik od razvijanja bolesti srca, dijabetesa i osteoporoze, redovno vežbanje takođe daje dobre rezultate kod smanjenja telesne težine, krvnog pritiska, holesterola, itd. Nedavna naučna istraživanja ukazuju na to da se osobe koje redovno vežbaju bolje nose sa stresom, ali i da su manje podložni depresiji i anksioznosti.
Uprkos potvrdi da većina ljudi veruje i zna da redovno vežbanje dovodi do opšteg poboljšanja zdravlja, većina idalje nije svesna da je rekreativno vežbanje jedan od najboljih načina da osiguraju svoje zdravlje i u starosti.
Bavite se sportom i ostanite zdravi !!!
