Sport i gojaznost
Gojaznost je bolest 21. veka, sa kojom se bore različiti ljudi sa svih meridijina. Ova pojava koja se definiše kao višak telesnih masti, najstariji je metabolički poremećaj u čoveka. O tome svedoče i razne skulpture drevnih civilizacija, na kojima se jasno vidi da je višak kilograma ustvari poželjan model izgleda.

Danas se smatra da gojaznost nastaje kao posledica dejstva više raznih faktora i to naslednih osobina, psiholoških, kulturoloških, socijalnih, metaboličkih i fizioloških. I danas gojaznost nije ni malo poželjan modela izgleda, zbog ovog poremećaja ljudi pate, neki krišom i nose u sebi veliku bol što ih drugi možda i ne prihvataju, ismevaju. Mnogi od ovih ljudi se povlače u sebe, gube socijalne kontakte, a manji broj njih krene u borbi protiv viška kilograma.

Jedan od idealnih načina da se izborite sa ovim problemom je bavljenje sportsko-rekreativnim aktivnostima i naravno pravilna ishrana. Gojaznost i vežbanje mogu biti u odličnoj simbiozi, ako se prožmu pravilnom ishranom, rezultat sigurno neće izostati. Saveti stručnjaka su različiti, ali svi oni se slažu u nekoliko ključnih tačaka. A to je da kada osoba koja pati od viška kilograma odluči da stane na kraj svom problemu, neophodno je da se konsultuje sa stručnim licem. Prekomerno gladovanje, prekomerno vežbanje, samo mogu izazvati kontra efekat i neretko dovesti do vrlo ozbiljnih povreda i metaboličkih poremećaja.

Postoje sportsko-rekreativni centri u kojima čitav tim ljudi brine o osobi koja se javi sa ovim problemom. Ali pokretačka snaga je pre svega želja da nešto promeni i da ta osoba bude svesna da neće smršati 10 - 15 kilograma preko noći, nego da je za to pre svega potrebna izuzetna upornost, ali i odricanje.

Stručnjaci naglašavaju da je najteže početi, sama odluka da se nešto promeni, da se nešto uradi za sebe za svoje zdravlje je najteža. Posle toga sve nekako ide lakše, prve dve tri nedelje su najteže, a dužina teškog perioda pre svega zavisi od sklopa ličnosti jer neko je uporniji, a neko malo manje uporan i sklon odustajanju. Mnogi koji su prošli kroz ovu borbu tvrde da je najvažnije da se ne odustaje. Jer na putu ka "idealnoj" liniji ima i uspona i padova.

Treba se pridržavati novih pravila i ko u tome istraje uspeh je zagarantovan. Stručnjaci preporučuju da se umesto jednog ili dva obilna obroka uzima pet manjih i da se unosi dosta tečnosti. A vežbe, vežbe su neophodne. U sportskim centrima, postoje različiti programi za gojazne, koje vode stručni ljudi i uz čije savete se mogu postići maksimalni rezultati. Vežbe su prilagođene kondicionom stanju vežbača, koje veoma često nije na zavidnom nivou ili se čak radi i o osobama koje nikada nisu vežbale. Iako relativno lake, vežbe početnicima mogu izgledati kao izuzetno teške i naporne i zato se odustajanja gotovo podrazumevaju, uspevaju samo najuporniji.

Ono što je još jako važno, a što stručnjaci naglašavaju to je da se pre početka bilo kakvog tretmana, prvo proveri zdravstveno stanje polaznika. Jer ako neko ima problema sa srcem ili neki drugi hronični poremećaj ne može da radi iste vežbe kao osoba koja je potpuno zdrava. Takođe iz tog razloga neophodno je slušati, a i pratiti uputstva stručnjaka, jer svako iskakanje može da ode u nepoželjnom pravcu. Mnoge osobe koje su se borile sa viškom kilograma tvrde kako su pre konsultovanja sa stručnim timom pokušavale da sprovode svakakve dijete, ali da su se kilogrami samo vraćali, kao i da su pravi rezultati došli tek kada su se fizički aktivirali, što se pozitivno odrazilo kako na njihov izgled tako i na njihovo zdravlje.

Izuzetno je popularan program za gojazne u kom se rade vežbe koje se zovu "Pet tibetanaca" i gde su svi na tečaju "elegantno popunjeni" , te ljudi u sali ne doživljavaju da ih neko gleda popreko, da ih ismeva ili bilo šta slično tome. Vežbe su prilagođene ljudima koji imaju 15 i više kilograma viška. Među tim vežbama postoji aerobni deo, kao i deo koji se radi na strunjačama. Sve se odigrava pod nadzorom stručnjaka i kako neki od polaznika tvrde daje odlične rezultate. Koji god program da izaberete bilo to u teretani, fitnes centru ili jednostavno krenete da trčite u prirodi, važno je samo da pažljivo slušate šta vam stručnjaci kažu, da ne odustajete i budite sigurni da ćete doći do uspeha.
 
Autor: Sanela Kesegi
Objavljeno: 15.07.2014.


LISTA KOMENTARA
Trenutno nema komentara u sistemu

OSTAVITE VAŠ KOMENTAR
Ime:
Prezime:

Tekst komentara:
POGLEDAJTE JOŠ I...
+ O nama
+ Kontakt
+ Pravna pouka
+ Uslovi korišćenja
+ Postanite saradnik
+ Često postavljana pitanja

POVEZANI TEKSTOVI...
> Sportisti i san
> Zdravlje - Mudra investicija
> Zdravlje kostiju kod sportista
> Pozitivni aspekti sporta i fizičke aktivnosti
> Faktori psihofičkog razvoja
 
> Preporučeni tekstovi

AKCIJE
Ako podjednako volite sport i da pišete o njemu, odnosno znate nešto novo i zanimljivo o nekoj sportskoj temi,  a uz to želite da svoje znanje iz oblasti sporta nesebično podelite sa drugima, javite nam se. Čekamo Vas!
Zanimaju Vas informacije o određenoj sportskoj manifestaciji (turniru, prvenstvu, akciji, seminaru, itd.), pogledajte najave aktuelnih sportskih manifestacija u okviru našeg Sportskog kalendara...
Ukoliko vodite neku sportsku organizaciju (savez, klub, asocijaciju i sl.) ili ste organizator neke sportske manifestacije (turnir, akcija, seminar, sl.) i želite da je medijski promovišete, odnosno sa njom upoznate širu javnost, Savremenisport.com može postati Vaš Medijski partner...
Osetite deo atmosvere sa najzanimljivijih već održanih sportskih manifestacija putem slika koje smo zbog Vas zabeležili u okviru Foro galerije...